РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА

Вот несколько рекомендаций от психолога, которые помогут сделать каникулы насыщенными и запоминающимися:

1. Составьте план заранее. Подумайте, чем бы вы хотели заняться в эти дни, учтите свои интересы и возможности, составьте список дел на каждый день.
2. Соблюдайте режим. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы после каникул не было проблем с адаптацией к обычному режиму.
3. Наслаждайтесь жизнью. Каникулы — это время для отдыха и развлечений, поэтому заполняйте каждый день тем, что приносит вам радость: гуляйте, общайтесь, читайте книги, смотрите фильмы.
4. Уделяйте время отдыху. Каждый день выделяйте хотя бы час на то, чтобы просто расслабиться и отвлечься от повседневных забот.
5. Отложите смартфон. Хотя бы два-три часа в день старайтесь не пользоваться гаджетами, отключите уведомления и посвятите это время общению с близкими или другим приятным занятиям.
6. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает снять стресс, поэтому не забывайте о прогулках, занятиях спортом.
7. Планируйте и мечтайте. Подумайте о своих желаниях и мечтах, постарайтесь понять, что действительно важно для вас, что может принести радость и сделать вас счастливыми.
8. Изучайте новое. Используйте свободное время для того, чтобы узнать что-то новое или развить свои навыки в любимом деле.